Voor iedereen die zijn gezondheid wilt verbeteren!
Heel het internet staat vol met informatie om je gezondheid te verbeteren.
Tof he? Dat je zoveel kunt doen om je gezondheid aan te pakken. Maar het kan ook overweldigend zijn.
Ik kan het weten want ik heb veel ochtendroutines en eet-/trainingsschema’s gevolgd. Nu die beginnen te ‘vervelen’, kijk ik verder naar stretchroutines en het verbeteren van mijn conditie.
De diversiteit om je gezondheid te verbeteren is wat ik er leuk aan vind.
Maar voor jou kan het lastig zijn om te bepalen waar je moet starten.
Waardoor je opgeeft met je ‘all or nothing’ mentality. Het is niet nodig om bij de 1e poging te slagen.
Integendeel, je gezondheid verbeteren en optimaliseren is een levenslange missie. Je hebt 1 lichaam waar je het mee moet doen. Dus ben er zuinig op.
1. Hoe zou het voelen om na 100 meter buiten adem te zijn?
2. Hoe zou het voelen om jaren lang een te zwaar lijf mee te tillen?
3. Hoe zou het voelen als je vaker in het ziekenhuis ligt dan met sporten bezig bent?
Wat nu als jouw levensverwachting met 5 jaar kunt verhogen?
Het is de moeite waard om te proberen.
En nee, je hebt geen: sportieve aanleg, een hoog IQ, de nieuwste trainingstechnieken, de meest trendy sportkleding nodig om dit te realiseren.
Om te starten heb je 1 doel en doorzettingsvermogen nodig. That’s it.
Hoe denk je dat Cristiano Ronaldo is gekomen waar hij nu staat?
Door na het eind van elke training te gaan gamen? Nee door – na de training – duizenden vrije trappen te schieten of nog kilometers te rennen.
Jij hoeft geen Cristiano te worden. Maar begrijp dat het resultaat ligt in het ‘saaie’ werk waar niemand over praat.
Dus waar kan jij mee starten om je gezondheid te verbeteren? In het consistent uitvoeren van taken die in lijn zijn met je doel.
Bijvoorbeeld:
1. Zet x stappen per dag
2. Ga x keer naar de gym
3. Ga om x naar bed en sta om x op
4. Eet minimaal/maximaal zoveel kcal per dag
Doorzettingsvermogen en consistente inzet voor kleine dagelijkse doelen zijn de sleutel tot een langdurig gezonde levensstijl.
