Ons 12-weekse programma is een intensief traject dat is ontworpen om jou te helpen op een gezonde en duurzame manier af te vallen. Het programma bestaat uit een combinatie van gepersonaliseerde voedingsplannen, effectieve trainingsschema’s en regelmatige coachingssessies. We werken samen aan het veranderen van je leefstijl, zodat je niet alleen nu, maar ook op de lange termijn je streefgewicht kunt behouden.

Over het algemeen is ons programma geschikt voor iedereen die gemotiveerd is om af te vallen en bereid is om tijd en energie te investeren in een gezondere levensstijl. Het is echter belangrijk om van tevoren eventuele medische aandoeningen met mij te bespreken.

Jouw persoonlijke voedingsplan wordt op basis van jouw specifieke doelen, voorkeuren en eventuele allergieën samengesteld. We zorgen voor een gebalanceerde voeding met voldoende voedingsstoffen, zodat je tijdens het afvallen alle energie krijgt die je nodig hebt.

De hoeveelheid beweging die je nodig hebt, is afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en doelen. We stellen een trainingsschema op dat bij jouw niveau past en dat je met plezier kunt uitvoeren. Het is belangrijk om te onthouden dat beweging niet alleen helpt bij het afvallen, maar ook voor je algehele gezondheid.

De frequentie van de coachingssessies kan per persoon verschillen. Over het algemeen plannen ik wekelijks of tweewekelijks een sessie, waarin ik jouw voortgang bespreken, vragen beantwoorden en je blijven motiveren.

Het is belangrijk om te realiseren dat afvallen een proces is en dat de resultaten per persoon kunnen verschillen. Als je na 12 weken niet aan je streefgewicht bent, evalueren we samen de voortgang en passen we het programma indien nodig aan.